Foto: Daniel Rocha
Com a chegada do verão, cresce
também a procura por atividades físicas ao ar livre. Nesse período de altas
temperaturas, volta à tona um mito recorrente: a ideia de que suar em excesso
ajuda a emagrecer. Embora a transpiração seja frequentemente associada ao
esforço físico, ela não está ligada à queima de gordura, mas ao mecanismo
natural do corpo para regular a temperatura quando o metabolismo acelera
durante o exercício. Nesse contexto, o tênis desponta como uma das modalidades
mais buscadas pelo alto gasto calórico que proporciona.
Segundo Arthur Baeta Neves,
médico e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de tênis, ao praticar
atividade física o corpo aquece e o suor surge apenas para ajudar a regular a
temperatura. Ele explica que suar não significa emagrecer, já que a perda de
peso real acontece quando o organismo gasta energia suficiente para queimar
glicose e gordura. “A queda momentânea no peso após treinos no calor costuma
ser resultado da perda de líquidos e sais minerais, e não de gordura corporal”,
afirma. Por isso, a hidratação adequada é fundamental para evitar desidratação
e manter o bom desempenho físico.
Patrick Galdino, professor
referência da rede, explica que o tênis é considerado um exercício aeróbico de
alta intensidade, capaz de promover elevado gasto calórico. Uma hora de jogo
pode queimar entre 400 e 700 calorias, dependendo da intensidade e do perfil do
praticante. Além disso, o esporte trabalha grandes grupos musculares, como
pernas, glúteos, abdômen e braços, contribuindo para o fortalecimento muscular
e melhora do condicionamento cardiovascular. “O diferencial dessa prática está
na dinâmica do jogo: arrancadas, mudanças rápidas de direção e esforço
intermitente mantêm a frequência cardíaca elevada e tornam a atividade
eficiente para quem busca controle de peso”, afirma Galdino.
Apesar dos benefícios, o
profissional alerta que praticar tênis em dias muito quentes exige cuidados
específicos. O aumento da temperatura corporal eleva a sobrecarga térmica e
pode comprometer o desempenho físico e a segurança do praticante. “Hidratação
antes, durante e após o jogo, pausas regulares e respeito aos limites do corpo
são fundamentais para evitar fadiga, mal-estar ou até quadros de exaustão”,
reforça Patrick.
Sobre a Fast Tennis
A Fast Tennis é uma rede de
academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a
prática do esporte em uma experiência única e divertida. Com foco na
experiência do cliente e uma abordagem personalizada para todas as idades, a
empresa oferece aulas dinâmicas e flexíveis, promovendo saúde, diversão,
inclusão e um estilo de vida saudável.
Com mais de 30 unidades inauguradas, a rede prevê chegar a 150 operações em
2026.
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