Urinar sentado: hábito simples pode trazer benefícios à saúde do homem

 

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Fala no BBB26 amplia discussão sobre como pequenos hábitos influenciam a saúde do homem

 

Um hábito simples, cercado de tabus e pouco discutido entre os homens, voltou ao centro do debate sobre saúde masculina após um comentário feito por Juliano Floss, participante do BBB26, durante uma conversa no reality show. A fala despertou curiosidade nas redes sociais e abriu espaço para uma discussão importante: a posição ao urinar pode, sim, influenciar a saúde do homem.

 

Embora muitas vezes tratada apenas como uma questão de costume, a prática de urinar sentado pode trazer benefícios ao trato urinário masculino, especialmente em situações específicas.

 

Relaxamento muscular e melhor esvaziamento da bexiga

Segundo o docente do IDOMED, Éverton Silveira, do ponto de vista urológico, a posição sentada favorece o relaxamento da musculatura da pelve e do abdômen, reduzindo a necessidade de fazer força durante a micção. “A posição sentada reduz o esforço para urinar, melhora a continuidade do jato e pode contribuir para um esvaziamento mais eficiente da bexiga, principalmente em homens que já apresentam alguma dificuldade urinária”, explica.

 

Além disso, trata-se de uma postura mais confortável, especialmente para homens idosos ou com alguma limitação física.

 

Evidências em exames urodinâmicos

Estudos urodinâmicos, que avaliam a dinâmica da urina durante o ato de urinar, indicam que urinar sentado pode resultar em menor volume residual pós-miccional, ou seja, sobra menos urina dentro da bexiga após o esvaziamento.

 

De acordo com o urologista, essa diferença é mais evidente em homens com sintomas do trato urinário inferior, como jato fraco, sensação de esvaziamento incompleto ou necessidade de fazer força. Já em homens jovens e assintomáticos, a diferença tende a ser mínima.

 

Homens com aumento benigno da próstata estão entre os que mais se beneficiam do hábito de urinar sentado. Nesses casos, há uma obstrução parcial da saída da urina, e a posição sentada contribui para reduzir a pressão abdominal desnecessária, facilitando o fluxo urinário. “Essa postura pode melhorar o fluxo, diminuir o resíduo urinário após a micção e reduzir sintomas como esforço para urinar e gotejamento ao final”, destaca Everton Silveira.

 

Urinar em pé faz mal?

O docente do IDOMED esclarece que urinar em pé não é prejudicial por si só. No entanto, em situações específicas — como em homens com próstata aumentada, bexiga hiperativa, dificuldade de relaxamento da musculatura pélvica ou histórico de retenção urinária —, manter exclusivamente essa posição pode favorecer esforço excessivo e esvaziamento incompleto da bexiga.

 

Com o tempo, isso pode aumentar o risco de infecções urinárias e o agravamento dos sintomas.

Além da posição ao urinar, hábitos simples do dia a dia desempenham papel importante na prevenção de doenças urinárias e prostáticas. Urinar sem pressa, evitar fazer força e manter uma boa hidratação ajudam a preservar o funcionamento adequado da bexiga e da próstata.

 

Ao trazer o tema à tona, o comentário de Juliano Floss no BBB26 contribuiu para ampliar o debate e reforçar que saúde masculina também passa por pequenas mudanças de hábito, que podem gerar impactos positivos a longo prazo.