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| Foto: Reprodução |
O Dia Mundial do Rim,
celebrado na segunda quinta-feira de março, reforça a importância da prevenção
e do diagnóstico precoce das doenças renais. Em 2026, a campanha completa 20
anos e destaca a relação entre saúde, sustentabilidade e acesso ao tratamento.
O alerta não é exagero.
A Doença Renal Crônica (DRC) se tornou um problema global de saúde
pública. Estimativas indicam que o número de pessoas com função renal reduzida
quase dobrou nas últimas décadas.
Por ser uma condição que pode
evoluir de forma silenciosa, muitos fatores de risco estão ligados a hábitos
cotidianos aparentemente inofensivos.
1. Uso frequente de
anti-inflamatórios
O uso frequente de analgésicos
e anti-inflamatórios pode afetar diretamente o funcionamento dos rins.
Esses medicamentos podem
interferir no fluxo sanguíneo renal, reduzindo a capacidade de filtração do
órgão.
Para a Dra. Daphnne Camaroske, nefrologista da Fenix Nefrologia, o problema muitas vezes começa em pequenos hábitos do dia a dia. "Muitos hábitos considerados normais hoje são pequenas agressões repetidas aos rins. Os rins têm grande capacidade de compensação, por isso a perda de função pode evoluir durante anos sem sintomas."
2. Excesso de proteína na
alimentação
Dietas com grande quantidade
de proteína, especialmente de origem animal, podem sobrecarregar os rins.
O consumo exagerado aumenta o
trabalho de filtração dos órgãos e pode provocar um estado chamado hiperfiltração
renal.
Esse processo, ao longo do
tempo, pode contribuir para a perda gradual da função renal.
3. Beber pouca água
A hidratação insuficiente
mantém os rins sob estresse constante.
Quando o organismo recebe
pouca água, o fluxo sanguíneo renal pode diminuir. Isso aumenta o risco de
cálculos renais, infecções urinárias e outros problemas.
Sinais como boca seca, fadiga
e urina escura podem indicar desidratação.
4. Excesso de sal e
ultraprocessados
O consumo elevado de sódio
está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial, um dos principais
fatores de risco para doenças renais.
Alimentos ultraprocessados,
como embutidos, refrigerantes e molhos prontos, costumam ter grandes
quantidades de sódio e aditivos.
Esse conjunto pode favorecer
inflamações, alterações metabólicas e sobrecarga dos rins.
5. Consumo excessivo de álcool
O álcool interfere no
equilíbrio de líquidos do organismo e na regulação da pressão arterial.
O consumo exagerado pode
aumentar a perda de líquidos e reduzir o fluxo sanguíneo renal.
Em casos mais graves, o
excesso pode levar a lesões renais agudas, principalmente quando associado
à desidratação.
Por que cuidar da saúde dos
rins
Os rins trabalham
continuamente para filtrar o sangue, eliminar toxinas e manter o equilíbrio de
minerais no organismo.
Além disso, participam da
regulação da pressão arterial e da produção de glóbulos vermelhos.
Como a doença renal pode
evoluir sem sintomas claros, exames simples de sangue e urina são importantes
para detectar alterações precocemente.
Manter hábitos saudáveis,
controlar pressão arterial e diabetes e realizar acompanhamento médico regular
são medidas essenciais para preservar a saúde renal ao longo da vida.
Fonte: Terra.com
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